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人啊，只有老了一點，才知道生活真的不易，才知道笑起來要溫和，哭起來要體面。

做不到？亦舒在 《嘆息橋》里說：做不到是你自己的事，午夜夢回，你愛怎么回味就怎么回味，但人前人后，我要你裝出什么都沒有發生過的樣子。你可以的，我們都可以，人都是這般活下來的。 



你有沒有，看過凌晨一點后的朋友圈？

深夜的朋友圈，不是關系圈，全是故事。

大張，是我朋友圈里最勵志的年輕人。清晨7點，他總發的是自己的微信運動步數。中午1點，昏昏欲睡時，他朋友圈里的照片，是厚厚的報表，和似乎從不關機的電腦。待到晚上九點，大張還要來一段雞湯，然后繼續加班。

昨天感冒了，凌晨翻來覆去睡不著，翻看朋友圈，突然看到大張發了一條說說：“好累，好想放棄，想家。”

配圖，是一座燈火通明的城市，寫字樓的窗戶后，是一張孤獨的臉。

第二天起來，再看朋友圈，說說已經被刪除，大張又開啟了重復的打雞血模式。

但我好像重新認識了大張：是啊，誰活得都沒那么容易。但現代人的哭泣，是一種默不作聲的宣泄。他只會在凌晨的朋友圈里說，然后千回百折的熬過。



如果你觀察得久了，就會發現：凌晨以后，朋友圈里的真話永遠最多。

認識一個姐姐，是大型企業的高管。妝容永遠精致，行事永遠雷厲風行，下屬永遠對她敬畏三分。尤為稱道，她分外自律，每晚必須在10點前睡覺，晚飯從來都是幾片蔬菜和水果，身材一直具有高級感。

上個月，也看到她發了條朋友圈說說：“去它的身材”。凌晨兩點，她坐在一個油膩膩的燒烤攤上，面前是大盤金黃的肉串，每塊肉串上，都是她曾經憎惡萬分的卡路里，但她依舊風卷殘云的吃。

后來才知道，那段時間，她帶的團隊業績下滑嚴重，大BOSS天天在早會上批她，因為教育孩子的問題，一個星期內，她和老公吵了兩架。

我們總希望自己刀槍不入，然而，再得意的人生，有時也會走得艱難。

你有一團火，路過的人只看得到煙。所以，面對不如意，好的辦法，永遠是在凌晨寫一則沒有人看到的朋友圈，然后刪除，然后收拾好心情，默默咀嚼，咬牙前行。



就像你見過有人在地鐵上哭，你一定也見過，有人在凌晨的朋友圈里流淚，說最深情的話，在下一秒鐘，繼續好好的過。

不僅是普通人，明星也是這樣。

今年4月，演員白百何被拍到在泰國密會猛男，被曝出軌。隨后，陳羽凡在朋友圈里深夜發出長文。

文章說，“一路走來，我最清楚，我們都不容易”，“ 原諒我，不能再名正言順地守護你了”，“ 善愛為本，山迢水遠，歲月漫長，我們后會有期。”

陳羽凡為白百合發聲，字字真情，句句呵護。

白百何紅杏出墻的消息傳出時，所有人都以為，陳羽凡會惱羞成怒，但誰也沒有想到，他選擇了一種最善良的方式。

這則深夜里發出的朋友圈，就像一根熒光棒，突然照出了最真實的陳羽凡：既然有些事情不可避免，那就推開門，微笑著走出去。



成年人的生活里，沒有容易兩個字，就連抱怨和哭泣，也不例外。

知乎上有個問題是：為什么有些人，開車到家后坐在車里發呆？

點贊最高的答案是：“很多時候我也不想下車，因為那是一個分界點。推開車門你就是柴米油鹽、是父親、是兒子、是老公，唯獨不是你自己；在車上，一個人在車上想靜靜，抽顆煙，這個軀體屬于自己。”

我們總在人前幸福，卻又在人后孤獨。

我們白天的朋友圈，就像嘉年華；我們深夜的朋友圈里，全是疾苦和感慨，然后我們會在早晨刪去，重新投身到熙熙攘攘的生活。

不是我們軟弱，而是我們知道：一生有很多時刻，只能自己默不作聲地扛過去。可以抱怨，但不能總是訴苦。

為什么，千萬不要去打開深夜的朋友圈？因為你會看到，世界并不足夠美好，每個人，也沒有那么堅強，卻又堅不可摧。

有人說，成熟的標志，是不再輕易哭泣。其實，深到骨子里的成長，是不在人前哭。

你不必總是逞強，偶爾的哭泣與脆弱，才是生動的日子。但你一定要溫柔而堅韌，不讓他人看到你的悲傷。只有這樣，你才能披掛鎧甲一往向前。

沒有在深夜哭過的人，不足以語人生。不是所有的人都知道，勿在人前哭，別在深夜做任何決定。但一定有人明白，你們看到我過得好就夠了。有些艱難，我自己消化就好；有些泥濘，我一步步來走。學會自己消化所有壞情緒，這樣能走得更遠。

經常有讀者問我：到底怎樣才能走出人生陰霾？最好的選擇，永遠是：深夜在朋友圈里哭過，凌晨起來多走幾步。

愿你能在深夜的朋友圈里流淚，也能在辦公室里拼命。愿你的生活，既有軟肋，又有盔甲。


ps：經歷得多了，走過很多彎路才慢慢懂得，所謂努力、堅強、原諒、感恩種種其實都不是對別人說的，而是對自己說的。然后努力做到，唯有如此，我們才能成為我們自己。

一直很佩服那些懂心理學的人，擁有一顆強大的內心——大多數人都逃不掉的心理疾病：情緒化、易暴易怒、自卑、拖延、抑郁、迷茫、人際關系紊亂、情感關系失利等一系列癥狀，他們卻能輕松繞開。

此外，他們還擁有高情商——總是能很好地處理各種關系，比如，如何認識自我，如何識人理解人、如何應對親密關系，如何構建良好的人際關系等等。

所以推薦你學一學這堂地道的、非常實用的心理學課程，幫助我們建設強大的自己和提高我們的情商值。