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拖延癥往往讓你覺得自己每天忙忙碌碌，讓你覺得自己已經很努力了，從而忽略了職場中最應重視的工作效率。

    職場中的拖延癥越來越成為一種普遍性現象：

    待處理的工作堆積如山，索性全扔一邊休息一會；

    短時間全身心的投入工作便身心疲憊，干脆看會手機瀏覽資訊；

    不到下班的最后一個小時，堅決不去處理最棘手的事物....

    有調查顯示：拖延是一種普遍存在的現象，大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延，在職場中，這個比例的數字更大。

    沒有一個公司會養一個無所事事的人，更不會花耗大把的資源對這樣的人進行培養，大量的拖延癥患者很可能會拖毀一個公司。

    但在這之前，會毀掉拖延癥患者自身的前程。

    作為這樣一種嚴重現象，卻無法引起重視，人們往往將工作中的不得志歸結于客觀環境的限制，而不是自我工作效率的剖析。

    一個重要原因是，拖延癥往往讓你覺得自己每天忙忙碌碌，讓你覺得自己已經很努力了。不怕忙碌，就怕盲目。

    真正想要克服拖延癥，想要提高工作效率，第一步應該正視并了解形成拖延癥的原因：

    一、工作量大，出于對壓力的逃避：

    有一種說法是：“工作越多，壓力越大，越容易形成拖拉。”可以說，拖延總是伴隨著壓力。

    如果工作量在你大腦意識里認識能夠接受的范圍之內時，它們所形成的壓力并不會帶來消極影響。

    相反的，這個時候壓力與動力成正比，即在能夠接受范圍內的壓力往往能激發人的潛能。

    但是，如果工作量超過了你潛意識內所能接受的那個值，壓力與動力的關系會成為一個反比曲線。這個時候壓力會產生更多焦慮、抑郁等負面情緒，強烈的無力感充斥你的周圍，并大量分散你的注意力和意志力。

    于是能夠投入到工作中的精力被不斷消耗，而與此同時，工作量卻沒有減少多少，于是形成了一個惡性循環，帶來更多的壓力，形成更過的負面情緒....拖拉就此形成。

    二、畏懼失敗，知難而拖：

    看到這個小標題，很多人會一笑而過。

    在碎片化時代，閑來無事一碗熱雞湯隨手灌下乃是常事，可以看到，大部分的拖延癥患者都是抱怨事物太多，難以完成。

    卻沒有多少人會說，“工作難度太大，無法完成。”

    好像每個人的能力都能順利完成本分工作似得，如果是這樣，每個人都會在原地踏步，這不是客觀現實。

    拖延癥患者害怕失敗，順理成章的，寧愿被人認為是沒有下足夠的氣力，也不愿意被人認為是沒有足夠的能力，這是無可否認的事實。

    三、外在事物的誘惑大過于工作中的堅定意志：

    這依然是無可避免的可觀環境，誘惑來自于手機，來自于網絡，來自于各色有趣的APP。

    制造它們的商人們，本質上就是要費盡心思的為你制造誘惑，吸引你的注意力，吸取你的時間。

    精明的商家根據人們的各種需要制造了各種豐富多彩的誘惑，不斷吸引著你的眼球，刺激著你的大腦。

    薄弱的意志力和精心設計的誘惑之間的戰爭實在不對等，在誘惑的重重包圍下，意志力經常節節退敗。

    外在事物的誘惑力是不可避免的，在它背后所反映的，是作為一個正常人的正常需求。但人類最杰出的一點就是擁有強大的意志力，并能夠不斷的培養它壯大它。

    更何況，客觀環境完全是由我們自己來塑造。一個充滿誘惑的工作環境很自然的使人分心，可以選擇改變環境，或者離開這個環境。

    拖延癥常常在我們能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

    只有了解這背后心理機制，熟悉自我行為背后所隱藏的潛意識，才能有提升并改變自己的機會。