成功人士睡前必做的9件事
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- 更新日期
2015-10-15
成功人士知道他們的事業(yè)成功的關(guān)鍵在于自己的心理和身體健康，而這取決于他們的睡眠是否充足。因此睡前準(zhǔn)備對(duì)他們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，這也是為什么大多數(shù)成功人士把閱讀作為睡前做的最后一件事的原因。
成功人士睡前常做的事有9件：
一、閱讀。
專家稱閱讀是很多成功人士睡前必做的一件事情。不少成功人士都會(huì)抽出時(shí)間在睡前閱讀，而且雷打不動(dòng)。這不僅是為了補(bǔ)充商業(yè)知識(shí)或是獲得靈感，而且很多成功人士認(rèn)為瀏覽各類信息能夠激發(fā)創(chuàng)造力，給生活帶來(lái)激情。
二、冥想。
不少成功人士睡前會(huì)做十分鐘的冥想。高管培訓(xùn)師戴爾就說(shuō)，冥想是幫助放松身體、平靜心靈的好方法。
三、回想當(dāng)天。
很多成功人士在睡前會(huì)回想或是寫下當(dāng)天發(fā)生的事，尤其是令他們感激的事情。寫一篇“感恩日記”能夠提醒人們當(dāng)天在生活各方面取得的進(jìn)步，這讓人們?cè)谟犹魬?zhàn)的時(shí)候更有動(dòng)力。
四、列一張計(jì)劃清單。
對(duì)成功人士來(lái)說(shuō)，拋開紛擾以獲得好的睡眠至關(guān)重要。這時(shí)候，他們通常會(huì)列一張計(jì)劃清單，寫清楚明天要做的事情，這樣睡覺(jué)的時(shí)候就不會(huì)一直想著這個(gè)問(wèn)題了。
五、從工作中抽離。
真正的成功人士臨近睡覺(jué)之前絕不會(huì)工作。他們不會(huì)一直檢查郵箱，不會(huì)思考和工作有關(guān)的問(wèn)題。在回復(fù)完最后一封郵件之后，上床之前，給自己留出一定的緩沖時(shí)間吧。
六、抽些時(shí)間陪陪家人。
抽出時(shí)間和你的伙伴，孩子交談非常重要。也不要忽略了你的寵物狗。成功人士通常都會(huì)這么做。
七、為睡覺(jué)做準(zhǔn)備。
不少人因工作繁忙都有慢性睡眠不足的問(wèn)題。因此，不少成功人士都把充足的睡眠放在第一位。這對(duì)工作狂來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。解決方法通常是定點(diǎn)睡覺(jué)，很多專家稱這是健康睡眠的有力保證。
八、睡前保持積極的心態(tài)。
很多人容易在睡前回想自己當(dāng)天做的不太順心的事情，覺(jué)得自己能做的更好。不管當(dāng)天情況有多糟，成功人士都會(huì)盡量避免悲觀的自言自語(yǔ)，因?yàn)檫@只會(huì)增加壓力。記住，花些時(shí)間回想當(dāng)天積極的事情，哪怕數(shù)量不多或是間隔的時(shí)間太長(zhǎng)。
九、展望未來(lái)。
職場(chǎng)專家林·泰勒指出:“很多成功人士睡前會(huì)花幾分鐘想象一下自己正在做的項(xiàng)目取得成功的畫面。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這不是一項(xiàng)任務(wù)或練習(xí)，而是堅(jiān)定信心自然流露的表現(xiàn)。”