職場(chǎng)女性如何緩解“年終焦慮”
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白領(lǐng)一族
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解放日?qǐng)?bào)
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曉伊
- 更新日期
2007-12-19
剛過(guò)30歲生日的李嘉至今還是單身一人。一想起即將過(guò)去的2007年，她就有些心神不寧。從26歲起，她就一直面臨被父母催婚的壓力。今年年初的時(shí)候，父母甚至給她下了“最后通牒”：一定要在30歲之前找到如意郎君?？墒?，眼看2007年這個(gè)“結(jié)婚大年”就快過(guò)完，很多朋友都趕在年底前完成了終身大事，她卻仍然形單影只。李嘉說(shuō)，新年對(duì)她來(lái)說(shuō)只是又大了一歲的信號(hào)，意味著父母的“催婚令”會(huì)越來(lái)越急，她要回絕的相親也會(huì)越來(lái)越多。所以，她害怕甚至有些厭惡新年的到來(lái)。
為此，她常常向父母謊稱加班，盡可能晚點(diǎn)回家。為了釋放心理壓力，她瘋狂地投入到購(gòu)物中。在商場(chǎng)各種年終促銷的誘惑下，漂亮衣服、化妝品、首飾、鞋包等等，統(tǒng)統(tǒng)都被她收入囊中。似乎只有在失去理智的購(gòu)物中，她才能得到暫時(shí)的解脫。
點(diǎn)評(píng)：在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的當(dāng)今社會(huì)，不少30歲以上的職場(chǎng)女性因?yàn)樽约旱哪挲g而感到恐慌。有的人因?yàn)樽约喝蓊仢u老而焦慮，也有的像李嘉那樣因?yàn)楸桓改复呋槎鵁┰?。這些對(duì)年齡心存恐慌的女性，不妨在新年到來(lái)之際，為自己的人生制定一個(gè)切合實(shí)際的目標(biāo)，同時(shí)，還要讓自己的心情放松下來(lái)，學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)出現(xiàn)焦慮和緊張情緒時(shí)，要多向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發(fā)泄出來(lái)。需要指出的是，適當(dāng)購(gòu)物確實(shí)可以緩解女性緊張的壓力，但過(guò)分“血拼”卻有損身心健康。
她觸到了“玻璃天花板”
劉娟剛進(jìn)現(xiàn)在這個(gè)單位時(shí)，與所有的大學(xué)生一樣，為自己的將來(lái)勾畫(huà)了一幅美妙的畫(huà)卷。她躊躇滿志，給自己制定了一個(gè)五年計(jì)劃，希望通過(guò)不懈努力，在同行中取得不俗的成績(jī)。在這5年里，她像一個(gè)上足了發(fā)條的時(shí)鐘，不知疲倦地朝著自己的目標(biāo)奔跑。
到今年年底，該是劉娟的五年計(jì)劃總結(jié)的時(shí)候了。她突然發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)還在前面向她招手，而她卻像是觸到了“玻璃天花板”，看得見(jiàn)光明卻沒(méi)有前途。雖然她的業(yè)務(wù)水平拔尖，但因?yàn)樵谌穗H關(guān)系方面的缺陷，她始終只是一顆默默無(wú)聞的“螺絲釘”。今年，一位新調(diào)來(lái)的年輕男同事輕而易舉就成了她的頂頭上司。眼看著歲數(shù)一年年地往上攀升，原本光潔的臉上也開(kāi)始有了皺紋，計(jì)劃卻仍在紙上跳躍。
奔三十的女人，工作和生活都還是一張白紙。數(shù)著新年來(lái)臨的日子，劉娟犯著愁：我究竟應(yīng)該何去何從呢？
點(diǎn)評(píng)：職業(yè)所帶來(lái)的壓力主要源自人際關(guān)系和工作職責(zé)。每個(gè)人都想干得出色，爭(zhēng)取提薪升職，人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈。年終時(shí)，一年或者幾年積累下來(lái)的壓力會(huì)愈發(fā)凸顯，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至?xí)货瓴徽?。?duì)職場(chǎng)女性而言，由于排遣壓力的渠道不如男性多，過(guò)大的競(jìng)爭(zhēng)壓力更易使女性經(jīng)常處于焦慮、煩躁、無(wú)聊和無(wú)助的狀態(tài)中，以至于影響到正常的工作。
專家提醒，年終時(shí)如果面對(duì)較大的工作變動(dòng)，應(yīng)養(yǎng)成積極的自我暗示習(xí)慣，多給自己鼓氣，多分析和看到自己有利的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)自信心。自暴自棄或坐等幫助，都不能夠解決問(wèn)題。新年伊始，要量力而行地制定各種規(guī)劃，以免來(lái)年因?yàn)檫_(dá)不到預(yù)期目標(biāo)而產(chǎn)生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不顧自己的實(shí)際能力而過(guò)高要求自己，凡事當(dāng)量力而行。
她害怕新一輪“人情債”
忙碌了一年，終于快盼來(lái)幾天休假?？墒且幌氲皆⒋汗?jié)里的大筆花銷和各種與同事、上司、客戶的應(yīng)酬，曉辰就不得不皺緊了眉頭。曉辰在一家廣告公司從事業(yè)務(wù)銷售，好不容易剛剛完成了2007年的工作指標(biāo)，領(lǐng)導(dǎo)又為她安排了與各種關(guān)系單位、客戶的應(yīng)酬，加上本來(lái)年終業(yè)務(wù)就異常繁忙，她真有些應(yīng)接不暇。
而更令曉辰擔(dān)心的是，老家遠(yuǎn)在安徽的她，還要為春節(jié)回家準(zhǔn)備足夠的開(kāi)銷?！凹依镉H戚多，禮物、壓歲錢、請(qǐng)客吃飯的開(kāi)銷都不少，沒(méi)有一萬(wàn)元根本打不住，年終獎(jiǎng)都不夠花的?！彼闫疬@筆“人情賬”，曉辰怎么也開(kāi)心不起來(lái)：“我已經(jīng)收到一位同學(xué)和一個(gè)表妹在新年里的結(jié)婚請(qǐng)柬，估計(jì)又得搭上半年的積蓄?！睘榱诉@些“人情債”，曉辰開(kāi)始失眠，并且變得越來(lái)越焦慮。
點(diǎn)評(píng)：因?yàn)楸毁x予了一些商業(yè)色彩和交際功能，所以，以往喜慶祥和的新年對(duì)一些人來(lái)說(shuō)成了一種負(fù)擔(dān)。對(duì)職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，節(jié)假日里的各種應(yīng)酬以及“人情債”纏身，往往會(huì)帶來(lái)一定的經(jīng)濟(jì)壓力。對(duì)實(shí)際開(kāi)支超過(guò)預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬(wàn)不要因?yàn)橹С鲞^(guò)大，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，對(duì)“人情債”也要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。節(jié)日里給朋友發(fā)個(gè)短信，發(fā)一張電子賀卡等等，也能增進(jìn)感情，從而減輕自己的心理壓力。
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，新年是一個(gè)辭舊迎新的符號(hào)，是一個(gè)總結(jié)過(guò)去企盼未來(lái)的起點(diǎn)。
然而，隨著工作和生活壓力的加大，新年的到來(lái)對(duì)一些職場(chǎng)女性而言，還伴隨著種種焦慮和恐慌。又虛度了一年光陰，面臨被父母催婚的壓力，年終工作忙得焦頭爛額，事業(yè)上遭遇“玻璃天花板”……
如何緩解“年終焦慮”，正成為一些職場(chǎng)女性關(guān)注的話題。
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